A Testemunha · Dia 2

Legenda da mente

A Testemunha — Observar sem julgar

Prática central (3 min)

Ao notar uma reação, diga por dentro: "a mente está legendando o mundo com ___".

Micro-ação de hoje

Escolha não discutir com uma legenda mental hoje.

Diário do Dia 2

Legenda da mente

O que eu pratiquei hoje?

O que eu percebi?

Uma frase para amanhã.