Perdoa

A Forja · Dia 20

Deserto breve

A Forja — Os mestres disfarçados

Prática central (3 min)

10 min sem estímulo. Só respirar e sentir.

Micro-ação de hoje

Diga um "não" necessário.

Diário do Dia 20

Deserto breve

O que eu pratiquei hoje?

O que eu percebi?

Uma frase para amanhã.

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