A Testemunha · Dia 4

Observação neutra

A Testemunha — Observar sem julgar

Prática central (3 min)

Note um pensamento recorrente e diga: "ah, de novo".

Micro-ação de hoje

Troque "sempre" por "às vezes" numa conversa.

Diário do Dia 4

Observação neutra

O que eu pratiquei hoje?

O que eu percebi?

Uma frase para amanhã.